AKTUALITA.CO.ID – Apabila mengalami perih sariawan saat puasa. Anda tak perlu khawatir , karena kondisi ini dapat diobati dengan beberapa cara. Berikut beberapa cara mengobati sariawan saat puasa:
1. Rutin Sikat Gigi
Seperti yang dijelaskan sebelumnya bahwa sariawan sering kali terjadi akibat kebersihan mulut yang kurang terjaga. Rutin menggosok gigi setelah berbuka, sebelum tidur, dan setelah sahur akan membantu mengobati sariawan.
Hal tersebut akan membantu menghambat pertumbuhan bakteri dalam mulut, terutama saat puasa. Hindari menggosok gigi terlalu keras dan gunakan sikat gigi dengan bulu yang lembut untuk menghindari iritasi dan trauma pada gusi.
2. Istirahat dan Tidur Cukup
Cara mengatasi sariawan berikutnya adalah tidur cukup. Pasalnya, kekurangan tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memperburuk kondisi sariawan.
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malamnya, sekitar 7-8 jam untuk membantu tubuh pulih dan mengurangi potensi stres yang dapat memicu sariawan. Anda bisa tidur lebih awal karena harus bangun dini hari untuk sahur.
3. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Hindari makanan pedas, asam, atau kasar yang dapat menyebabkan iritasi pada jaringan mukosa pada mulut. Sebaliknya, pilih makanan yang lembut, mudah dikunyah, dan mengandung nutrisi seimbang.
Selain itu, hindari makanan atau minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin. Hal ini bertujuan untuk mengurangi rasa perih akibat sariawan dan mencegah iritasinya semakin parah.
4. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Meskipun sedang berpuasa, memenuhi kebutuhan cairan tubuh tetap harus menjadi prioritas. Cukup minum air bermanfaat untuk mengurangi sensasi mulut terlalu kering dan membantu proses penyembuhan sariawan.
Pasalnya, air putih dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab sariawan yang ada di dalam mulut. Terapkan metode 2-4-2 untuk memenuhi cairan tubuh saat berpuasa, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari sampai menjelang sahur, dan 2 gelas saat sahur.
5. Menggunakan Obat Kumur
Selain rutin menggosok gigi, cara mengatasi sariawan juga bisa dilakukan dengan menggunakan obat kumur. Gunakan obat kumur yang mengandung bahan antimikroba atau antiseptik untuk membunuh bakteri yang dapat memperburuk sariawan.
Anda juga bisa berkumur dengan air garam sebagai obat kumur alami yang praktis dan mengandung antiseptik. Cukup campurkan 1 sdt garam dan ½ sdt soda kue ke dalam air hangat. Gunakan untuk berkumur selama 30 detik.
6. Menggunakan Obat Sariawan
Apabila rasa perih akibat sariawan saat puasa sangat mengganggu, Anda bisa menggunakan obat sariawan atas resep dokter dan membelinya di apotek terdekat. Obat ini biasanya tersedia dalam bentuk salep, cairan, atau krim.
Gunakan obatnya secara rutin untuk mengatasi sariawan saat puasa. Umumnya, obat sariawan mengandung antiseptik yang efektif membunuh bakteri penyebab sariawan di dalam mulut.
7. Mengoleskan Madu
Madu adalah obat alami untuk mengatasi perih akibat sariawan. Cukup oleskan madu ke area yang mengalami sariawan. Kandungan antiradang dan antibakteri pada madu diketahui efektif untuk mengatasi rasa perih dan membantu mempercepat proses penyembuhan.
Itulah pembahasan tentang penyebab sariawan saat puasa dan cara mengobatinya yang tepat. Pada dasarnya, risiko sariawan ketika puasa dapat dicegah dengan memperhatikan asupan makanan yang bergizi, menjaga kebersihan mulut, dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
(Deni Supriadi)
