AKTUALITA.CO.ID – Aktivitas seks jangan disepelekan karena bisa menyehatkan tubuh. Sebagian orang tak menyadari manfaat seks diperlukan bukan hanya sebatas kesenangan jasmani, tetapi juga bisa meningkatkan kebugaran.
Dikutip dari RMOL, Sabtu (10/6/2023), aktivitas seks tentu harus dengan suami istri atau pasangan sah, selain sesuai norma agama juga untuk menghindari penyakit kelamin akibat gonta-ganti pasangan.
Pakar penyakit dalam Shobha Subramanian Itolikar Fortis dari Hospital Mulund, Mumbai, India menegaskan, aktivitas seks merupakan aktivitas fisik yang baik seperti dirilis Health Shots ada lima alasan seks bermanfaat bagi kesehatan:
1. Seks meningkatkan detak jantung
Detak jantung Anda dapat meningkat selama aktivitas seksual, seperti halnya selama bentuk latihan kardiovaskular atau aerobik lainnya. Otot jantung menjadi lebih kuat sebagai hasil dari peningkatan detak jantung, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, peningkatan aliran darah dapat meningkatkan suplai oksigen ke berbagai bagian tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Pembakaran kalori
Seks bisa menjadi aktivitas yang membakar kalori. Itu sebabnya melakukan hubungan intim dapat membantu membakar kalori dan berkontribusi pada manajemen berat badan. Namun, jumlah pasti kalori yang terbakar bervariasi tergantung faktor seperti durasi, intensitas, dan berat badan.
Sebuah studi kecil yang diterbitkan di jurnal Public Library of Science, PLOS One menyoroti 21 pasangan sehat berusia 20-an yang menunjukkan bahwa selama sesi seks 24 menit (termasuk foreplay), pria membakar rata-rata 101 kalori (4,2 kalori per menit), dan wanita membakar 69 kalori (3,1 kalori per menit). Meski jumlah kalori yang terbakar rendah, hal itu menunjukkan aktivitas intim ini dapat berkontribusi pada pembakaran kalori secara keseluruhan.
3. Keterlibatan otot
Seks melibatkan keterlibatan berbagai otot di seluruh tubuh. Bergantung pada posisi dan gerakan yang terlibat, Anda dapat melatih otot inti, kaki, bokong, bahkan otot tubuh bagian atas. Aktivitas seksual secara teratur dapat membantu mengencangkan dan memperkuat kelompok otot ini.
4. Pereda stres dan peningkatan suasana hati
Tidak ada keraguan bahwa seks membantu pelepasan endorfin, hormon alami yang membuat tubuh merasa nyaman. Ini secara instan meningkatkan suasana hati dengan menenangkan dan membuat merasa ringan secara mental. Waktu terbaik untuk berhubungan seks adalah hal pertama pada pagi hari.
Seks pada pagi hari bisa membuat siapa pun merasa lebih rileks, fokus, dan ceria sepanjang hari. Secara keseluruhan, berhubungan seks bisa menjadi cara untuk bersantai dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
5. Peningkatan fleksibilitas dan keseimbangan
Posisi seks tertentu sering kali membutuhkan kelenturan dan rentang gerak yang luas. Terlibat dalam berbagai posisi seks dapat membantu meningkatkan jangkauan gerak, fleksibilitas, dan stabilitas Anda. Selain itu, mungkin membantu meregangkan dan mengendurkan otot. Karena itu, aktivitas seksual secara teratur dapat meningkatkan kinerja fisik tubuh secara keseluruhan.
Perlu dicatat bahwa meskipun seks dapat menawarkan manfaat ini, seks tidak boleh dianggap sebagai satu-satunya “olahraga”. Anda perlu melakukan jenis aktivitas lainnya seperti latihan aerobik dan kekuatan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan.
** yev
