Aktuals
  • Home
  • Peristiwa
  • Hukum dan Kriminal
  • Daerah
  • Pendidikan dan Kesehatan
  • Sosok dan Politik
  • Ekonomi dan Bisnis
  • Pemerintahan
  • Opini
  • Olahraga
No Result
View All Result
Aktualita
  • Home
  • Peristiwa
  • Hukum dan Kriminal
  • Daerah
  • Pendidikan dan Kesehatan
  • Sosok dan Politik
  • Ekonomi dan Bisnis
  • Pemerintahan
  • Opini
  • Olahraga
No Result
View All Result
Aktuals
No Result
View All Result
Home Pendidikan dan Kesehatan

Rutin Jalan Kaki Rupaya Bisa Cegah Penyakit Jantung

sayyev by sayyev
May 16, 2023
in Pendidikan dan Kesehatan
0
Rutin Jalan Kaki Rupaya Bisa Cegah Penyakit Jantung

ilustrasi jalan kaki

74
SHARES
1.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Aktualita.co.id – Rutin jalan kaki setiap hari direkomendasikan dokter untuk menjaga kesehatan tubuh.

You might also like

Rudy Susmanto Resmikan 3 Ruang Fasilitas Baru di HUT ke-13 RSUD RH. Satibi

Ponpes Tahfidz Al-Quds Ar-Rasyid Nambo Gelar Haflah Pelepasan dan Tasyakur Santriwan dan Santriwati

Meriah, Pentas Seni dan Pelepasan Siswa TK Islam Karya Mukti Warnai Akhir Tahun Ajaran

Dokter umum dari Inggris, Zoe Watson misalnya, rutin jalan kaki bisa mengurangi banyak faktor risiko yang bisa menyebabkan penyakit jantung.

“Berjalan kaki menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko diabetes dan menurunkan kolesterol,” kata Watson dikutip dari RMOL, Selasa (16/5/2023).

Angka tekanan darah yang sehat adalah antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Sedangkan untuk diabetes, terlalu banyak gula dalam darah dapat merusak pembuluh darah yang memasok darah beroksigen ke jantung. 

Sementara itu, kadar kolesterol yang tinggi dapat menggumpal dan mengendap di sepanjang dinding arteri sehingga membatasi aliran darah ke jantung. Dr Watson mengatakan kepada Stylist bahwa berjalan kaki setiap hari dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL (high-density lipoprotein) yang pada gilirannya akan menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL (low-density lipoprotein).

Karenanya, dengan berjalan kaki, Anda dapat melindungi jantung dari glukosa darah dan kolesterol jahat. Layanan kesehatan nasional Inggris (NHS) merekomendasikan semua orang untuk melakukan aktivitas fisik dan berolahraga setidaknya 150 menit setiap pekan.

Selain merutinkan jalan kaki, hal lain yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan jantung adalah mencukupi kebutuhan nutrisi. Ahli gizi Hannah Hope mengungkap bahwa mengurangi konsumsi daging merah dapat membantu mengurangi kolesterol dan mendukung kesehatan jantung.

“Alih-alih memilih daging merah, pilihlah makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, ikan berminyak, dan unggas,” jelas Hope.

**

Tags: manfaat jalan kaki
Share30Tweet19Send
sayyev

sayyev

Rekomendasi Untuk Anda

Rudy Susmanto Resmikan 3 Ruang Fasilitas Baru di HUT ke-13 RSUD RH. Satibi

by sayyev
July 2, 2025
0
Rudy Susmanto Resmikan 3 Ruang Fasilitas Baru di HUT ke-13 RSUD RH. Satibi

Aktualita.co.id- Bupati Bogor, Rudy Susmanto menghadiri acara Hari Ulang Tahun (HUT) Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Cileungsi yang kini berubah nama menjadi RSUD RH. SATIBI yang ke-13, sekaligus...

Read more

Ponpes Tahfidz Al-Quds Ar-Rasyid Nambo Gelar Haflah Pelepasan dan Tasyakur Santriwan dan Santriwati

by sayyev
June 22, 2025
0
Ponpes Tahfidz Al-Quds Ar-Rasyid Nambo Gelar Haflah Pelepasan dan Tasyakur Santriwan dan Santriwati

AKTUALITA.CO.ID – Pondok Pesantren (Ponpes) Tahfidz Al-Qudz Ar-Rasyid Nambo yang berlokasi di kampung Lengkong RT 13/07, Desa Nambo, Kecamatan Klapanunggal, Kabupaten Bogor menggelar acara Haflah Pelepasan dan Tasyakkur...

Read more

Meriah, Pentas Seni dan Pelepasan Siswa TK Islam Karya Mukti Warnai Akhir Tahun Ajaran

by sayyev
June 19, 2025
0
Meriah, Pentas Seni dan Pelepasan Siswa TK Islam Karya Mukti Warnai Akhir Tahun Ajaran

Aktualita.co.id - Suasana penuh haru dan semangat kebersamaan menyelimuti halaman TK Islam Karya Mukti di Kecamatan Citeureup, Kabupaten Bogor, Jawa Barat. Ratusan orang tua murid, siswa, serta para...

Read more

Desa Klapanunggal Jadi Percontohan Nasional Penanggulangan TBC, Menkes RI Apresiasi Gerakan Siaga Desa

by sayyev
June 11, 2025
0
Desa Klapanunggal Jadi Percontohan Nasional Penanggulangan TBC, Menkes RI Apresiasi Gerakan Siaga Desa

Aktualita.co.id - Menteri Kesehatan Republik Indonesia Budi Gunadi Sadikin melakukan kunjungan ke Desa Klapanunggal, Kecamatan Klapanunggal, Kabupaten Bogor pada Selasa (11/06/25). Kunjungan ini dalam rangka penetapan desa tersebut...

Read more

SDN 05 Cileungsi Raih Juara 3 Pupuh Putri

by sayyev
June 11, 2025
0
SDN 05 Cileungsi Raih Juara 3 Pupuh Putri

AKTUALITA,CO.ID.- Cinta Aqila, murid Sekolah Dasar Negeri (SDN) 05 Cileungsi, Kabupaten Bogor meraih juara 3 dalam perlombaan Pupuh Putri di kegiatan FLS2N Tingkat Kecamatan Cileungsi Tahun 2025 yang...

Read more
Next Post
Ratusan Aparat Turun Jaga Eksekusi Lahan di Sukajaya

Ratusan Aparat Turun Jaga Eksekusi Lahan di Sukajaya

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related News

Rakernis Ditjen SPPR, Menteri AHY Sebut Target Pendaftaran Sisa 7 Juta Bidang Tanah Pada Tahun 2024

Rakernis Ditjen SPPR, Menteri AHY Sebut Target Pendaftaran Sisa 7 Juta Bidang Tanah Pada Tahun 2024

May 29, 2024
Apresiasi Kinerja Personil, AKP Hendra Berikan Ini

Apresiasi Kinerja Personil, AKP Hendra Berikan Ini

September 9, 2024
Bukti Pengabdian Pada Negara, Menteri AHY Tetap Kerja Ini Rangkaian Perjalananya

Bukti Pengabdian Pada Negara, Menteri AHY Tetap Kerja Ini Rangkaian Perjalananya

May 9, 2024

Telusuri menurut Kategori

  • Daerah
  • Ekonomi dan Bisnis
  • Headline
  • Hukum dan Kriminal
  • Olahraga
  • Opini
  • Pemerintahan
  • Pendidikan dan Kesehatan
  • Peristiwa
  • Sosok dan Politik
Aktualita

aktualita.co.id merupakan portal berita aktual yang tersaji dengan realita seputar pemerintahan, daerah, pendidikan hingga informasi kesehatan untuk memenuhi kebutuhan pembaca masyarakat Indonesia. aktualita.co.id juga telah tergabung dengan Serikat Media siber Indonesia (SMSI) dan wartawannya tergabung dalam organisasi Persatuan Wartawan Indonesia (PWI).

Kategori

  • Daerah
  • Ekonomi dan Bisnis
  • Headline
  • Hukum dan Kriminal
  • Olahraga
  • Opini
  • Pemerintahan
  • Pendidikan dan Kesehatan
  • Peristiwa
  • Sosok dan Politik

Informasi

Redaksi
Karir
Info Iklan

© 2024 aktualita.co.id

No Result
View All Result
  • Home
  • Peristiwa
  • Hukum dan Kriminal
  • Daerah
  • Pendidikan dan Kesehatan
  • Sosok dan Politik
  • Ekonomi dan Bisnis
  • Pemerintahan
  • Opini
  • Olahraga

© 2024 aktualita.co.id

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
✕
Aktualita.co.id

FREE
VIEW