AKTUALITA.CO.ID – Dokter spesialis kulit dr Litya Ayu, Sp.DV, FINSDV membagikan tips agar kulit glowing, namun tak merogoh kocek yang banyak.
Syaratnya, menerapkan kebiasaan sehat sehari-hari agar bisa mendapatkan kulit yang lebih cerah, kenyal, dan bebas masalah.
Kulit yang sehat dan bercahaya merupakan dambaan setiap orang. Gaya hidup yang sehat memang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, namun selain itu juga perlu menggunakan produk perawatan kulit yang tepat dan tak selalu mahal.
“Untuk mencapai kesehatan yang optimal, kita harus menjaga gaya hidup dengan baik. Hidup harus dijaga dengan olahraga, istirahat yang cukup, dan nutrisi,” kata dr Litya Ayu, dokter spesialis kulit dari Senopati Skin Center itu dikutip dari RMOL, Selasa (6/8/2024).
Selain itu, menurut dia, asupan antioksidan juga diperlukan untuk mencapai kondisi kesehatan optimal. “Kita butuh antioksidan untuk melawan radikal bebas,” katanya.
Ia menjelaskan antioksidan berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak tubuh. Radikal bebas dapat berasal dari berbagai sumber, seperti sinar matahari, polusi, stres, dan makanan yang tidak sehat.
“Antioksidan adalah zat yang berfungsi untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Meski tubuh kita sudah memiliki mekanisme pertahanan alami, kondisi saat ini menuntut kita untuk menambah asupan antioksidan dari luar,” kata dr Litya.
Menurut dia, antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan dan kelembapan kulit, memudarkan bintik hitam pada kulit, mengurangi risiko kanker kulit, dan mengurangi peradangan kulit, termasuk yang disebabkan oleh jerawat.
Dokter Litya mengemukakan pentingnya penerapan pendekatan holistik dalam upaya menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. “Stres harus dikelola dengan baik, tidak hanya melalui suplemen dan vitamin, tetapi juga dengan menerapkan gaya hidup sehat. Olahraga dapat membantu mengurangi stres, begitu pula dengan pola makan yang bersih dan istirahat yang cukup,” katanya.
Sementara aktris Wulan Guritno juga mengatakan kesehatan tubuh dan kulitnya menjadi lebih baik berkat gaya hidup sehat. “Aku sudah mengganti pola makan, rutin berolahraga, dan berusaha tidur cukup di waktu yang tepat,” kata Wulan mengenai upayanya menerapkan pola hidup sehat.
Di samping itu, menurut dia, mengonsumsi suplemen antioksidan juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan. Wulan merasa kesehatan kulitnya membaik setelah beberapa bulan mengonsumsi produk suplemen antioksidan yang mengandung astaxanthin.
“Biasanya kulitku berminyak dan gampang berjerawat, tapi sekarang mulai berkurang. Selama memakai antioksidan, kulitku tidak kering, malah jadi lembap dan kenyal,” katanya.
** yev/rmol
